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小白共享体脂秤帮你测试减下来的体脂有多少

   日期:2019-11-11 11:07     浏览:10    评论:0    
核心提示:小白共享体脂秤帮你测试减下来的体脂有多少体脂率有点人了解,有的人不了解,但是都知道它是跟减肥有关系的因素,那么到底如何理解体脂率呢?跟减肥又有怎么的联系呢?什么是体脂率?bytcwechat体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。所以对于广大陷入减肥的水深火热之中的人们来说,体重轻没轻并不重要,重要的是体脂率。减肥与降体脂很多人减肥,只关注到体重变化,会觉得只要体重
小白共享体脂秤帮你测试减下来的体脂有多少
体脂率有点人了解,有的人不了解,但是都知道它是跟减肥有关系的因素,那么到底如何理解体脂率呢?跟减肥又有怎么的联系呢?
什么是体脂率?bytcwechat
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15~18和女性25~28。体脂率应保持在正常范围。所以对于广大陷入减肥的水深火热之中的人们来说,体重轻没轻并不重要,重要的是体脂率。
减肥与降体脂
很多人减肥,只关注到体重变化,会觉得只要体重下降,减肥就成功了。
肥还有个非常重要的指标,就是我们所说的体脂率,这才是最重要的。要知道,同样重量的脂肪和肌肉,脂肪的体积要比肌肉大,减肥是要减掉脂肪,降低自己的体脂率。
有些人认为,体脂率越低越好。“这是不对的。”,体脂率太高或太低都容易引起内分泌问题,如果女性体脂率低于13,容易引起内分泌失调导致不#孕不育。因此,减肥不能片面,除了要关注体重,还要关注体脂率,让体脂率保持在正常范围内。
体脂率的正常范围
正常成年人的体脂率分别是男性15—18和女性25—28。体脂率应保持在正常范围,若体脂率过高,体重超过正常值的20以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病;若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男5,女性13~15,则可能引起功能失调。
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